생활영어: [주제 1] 아침 루틴 (Morning Routine)

영상 0:00~5:20 구간에서는 켈리쌤의 아침 루틴이 나오고, 일어나자마자 물을 마셔 수분을 보충한 뒤 화장실로 가서 양치와 가글을 하고, 몸과 마음을 깨우기 위해 간단한 스트레칭과 명상을 합니다. 이어서 이불을 정리하고 샤워 후 옷을 갈아입은 다음, 오늘은 집에서 요리하지 않고 동네 비건 카페에서 배달 주문한 아이스커피와 비건 샌드위치를 먹으며, 킨들로 환경 관련 책을 읽는 모습까지가 하나의 ‘모닝 루틴’ 에피소드로 정리됩니다.

 

https://youtu.be/bkqMcfO4s2s?si=O9diu-awkM_NISWu

 

[주제 1] 아침 루틴 (Morning Routine)  00:00 

원문	번역
Good morning, everybody. I just woke up, so I’m going to show you my morning routine.	여러분, 안녕하세요. 방금 일어나서 제 아침 루틴을 보여드리려고 해요.
The very first thing I do every morning is drink some water, because I always wake up feeling a little dehydrated.	제가 매일 아침 가장 먼저 하는 일은 물을 마시는 거예요. 자고 일어나면 늘 몸이 조금 건조하다고 느끼거든요.
So, I’m going to open my water bottle and take a sip. Ah, refreshing.	그래서 물병을 열고 한 모금 마셔볼게요. 아, 상쾌하네요.
Now, I’m going to brush my teeth. Let’s go.	이제 양치하러 갈게요. 가보시죠.
I’ve got my toothbrush and toothpaste, and I’m going to put some toothpaste on my toothbrush and start brushing my teeth.	칫솔과 치약을 챙겼고, 이제 칫솔에 치약을 묻혀서 양치를 시작할 거예요.
After brushing my teeth, I like to rinse my mouth out with water.	양치를 한 뒤에는 물로 입안을 헹구는 편이에요.
Now, I’m wiping my mouth with a towel, and I’m all done. My teeth feel nice and clean.	이제 수건으로 입을 닦으면 끝이에요. 치아가 정말 개운하고 깨끗한 느낌이에요.
Next, I’m going to do a little stretching and meditation.	다음으로는 가볍게 스트레칭을 하고 명상도 할 거예요.
In the morning, I usually do some simple stretches, like touching my toes or raising my arms above my head.	아침에는 보통 발끝에 손대기나 머리 위로 팔 뻗기 같은 간단한 스트레칭을 해요.
And I always make sure to take deep breaths while I stretch.	그리고 스트레칭을 하는 동안에는 꼭 깊게 숨 쉬는 것도 잊지 않아요.
After about five minutes of stretching, I meditate.	스트레칭을 5분 정도 하고 나면 명상을 해요.
I sit down on the floor with my legs crossed, close my eyes, and rest my hands on my knees.	바닥에 다리를 꼬고 앉아서 눈을 감고, 손은 무릎 위에 올려둬요.
I try to sit very still and focus on my breathing.	가만히 앉아서 호흡에 집중하려고 해요.
It’s a great way to clear my mind in the morning.	아침에 머릿속을 정리하기에 아주 좋은 방법이에요.
I breathe in through my nose and out through my mouth, and I try to block out any outside noise.	코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬면서, 바깥의 소음은 최대한 신경 쓰지 않으려고 해요.
After I meditate, it’s time to make my bed.	명상을 마치고 나면 침대를 정리할 시간이에요.
I grab the comforter and spread it neatly across the bed.	이불을 잡고 침대 위에 가지런히 펴줍니다.
Then I place the pillows on top.	그리고 그 위에 베개를 올려놔요.
I try to smooth out the comforter as much as possible so there aren’t any wrinkles.	주름이 생기지 않도록 이불을 최대한 반듯하게 펴주려고 해요.
Now the bed is made, and I’m going to take a shower.	이제 침대 정리가 끝났고, 샤워하러 갈 거예요.
I’m turning on the water to start my shower. It’s a little chilly at first.	샤워하려고 물을 틀고 있어요. 처음에는 물이 조금 차갑네요.
I finished my shower, and now I’m drying off and wrapping myself in a towel before I pick out my clothes.	샤워를 마쳤고, 이제 옷을 고르기 전에 몸을 말리고 수건으로 감싸고 있어요.
I’m dressed now, and it’s time for my favorite part of my morning routine: breakfast and coffee.	이제 옷도 다 입었고, 아침 루틴에서 제가 가장 좋아하는 시간인 아침 식사와 커피 타임이에요.
I usually make my own breakfast, but today I ordered delivery.	보통은 아침을 직접 만들어 먹지만, 오늘은 배달을 주문했어요.
I ordered breakfast from a local vegan cafe in my neighborhood.	동네에 있는 비건 카페에서 아침 메뉴를 주문했어요.
I got an iced coffee and a sandwich. I’m most excited about the coffee, so let’s start with that.	아이스커피와 샌드위치를 주문했어요. 저는 커피가 제일 기대돼서, 그거부터 마셔볼게요.
I’m taking the straw out of the wrapper and putting it into my coffee.	빨대를 포장에서 꺼내서 커피에 꽂아볼게요.
First sip. Wow, it’s really sweet, but it’s delicious.	첫 한 모금. 와, 정말 달긴 한데 맛있네요.
Now let’s check out the sandwich. I’m unwrapping it, and wow, it’s pretty small.	이제 샌드위치를 볼게요. 포장을 벗기고 있는데, 와, 생각보다 꽤 작네요.
It’s a vegan sandwich, and it looks really good, but it doesn’t seem to have much filling inside.	비건 샌드위치인데 정말 맛있어 보여요. 다만 속재료가 아주 많아 보이진 않네요.
I usually like my sandwiches with lots of filling, but I’m going to take my first bite.	저는 원래 속이 꽉 찬 샌드위치를 좋아하지만, 일단 한 입 먹어볼게요.
Not bad. The bread is really crunchy on the outside, but soft on the inside. I like it that way.	나쁘지 않네요. 빵은 겉은 바삭하고 속은 부드러워요. 저는 이런 식감이 좋아요.
I usually like to read while I eat breakfast, so I have a Kindle, which is an e-reader.	저는 보통 아침을 먹으면서 책 읽는 걸 좋아해서 전자책 리더기인 킨들을 사용해요.
Right now, I’m reading a book about the environment. It’s really interesting, so I’m going to read while I eat.	지금은 환경에 관한 책을 읽고 있어요. 정말 흥미로워서, 먹으면서 계속 읽어보려고 해요.

 

주요 단어 및 표현 

단어/표현	영어 발음	뜻	예문
dehydrated	/ˌdiːhaɪˈdreɪtɪd/	탈수된, 수분이 부족한	I felt dehydrated after waking up. 일어나고 나서 수분이 부족한 느낌이 들었어요.
take a sip	/teɪk ə sɪp/	한 모금 마시다	She took a sip of her coffee. 그녀는 커피를 한 모금 마셨어요.
toothbrush	/ˈtuːθbrʌʃ/	칫솔	I bought a new toothbrush yesterday. 어제 새 칫솔을 샀어요.
toothpaste	/ˈtuːθpeɪst/	치약	Don’t forget to use toothpaste. 치약 쓰는 것 잊지 마세요.
rinse my mouth	/rɪns maɪ maʊθ/	입을 헹구다	I rinse my mouth after brushing. 양치 후에 입을 헹궈요.
wiping	/ˈwaɪpɪŋ/	닦기, 닦는 중	She is wiping her face with a towel. 그녀는 수건으로 얼굴을 닦고 있어요.
stretch	/stretʃ/	스트레칭하다, 늘이다	I stretch every morning. 나는 매일 아침 스트레칭을 해요.
touching my toes	/ˈtʌtʃɪŋ maɪ toʊz/	발끝에 손대기	He is touching his toes during exercise. 그는 운동 중에 발끝에 손을 대고 있어요.
sit very still	/sɪt ˈveri stɪl/	아주 가만히 앉다	Please sit very still during meditation. 명상하는 동안 아주 가만히 앉아 주세요.
breathe in through my nose	/briːð ɪn θruː maɪ noʊz/	코로 숨을 들이마시다	Breathe in through your nose slowly. 코로 천천히 숨을 들이마셔 보세요.
comforter	/ˈkʌmfərtər/	이불	I spread the comforter on the bed. 침대 위에 이불을 펼쳤어요.
neatly	/ˈniːtli/	깔끔하게, 단정하게	She arranged her desk neatly. 그녀는 책상을 깔끔하게 정리했어요.
drying off	/ˈdraɪɪŋ ɔːf/	(몸을) 말리는 것	I am drying off after my shower. 샤워 후에 몸을 말리고 있어요.
straw out of the wrapper	/strɔː aʊt əv ðə ˈræpər/	포장에서 빨대를 꺼내다	He took the straw out of the wrapper. 그는 포장에서 빨대를 꺼냈어요.
crunchy	/ˈkrʌntʃi/	바삭한	This bread is really crunchy. 이 빵은 정말 바삭해요.