영어: 건강 상담

😎  “리사와 첸 박사의 건강 상담 대화”

이 영상은 영어 회화 실력을 키우기 위한 5가지 일상 습관을 소개합니다. 실제 건강 상담 대화를 통해 듣기와 말하기 연습법, 실생활에서 자주 쓰는 어휘(예: chicken out, give it a shot) 활용법, Q&A와 그림자 연습법, 5W(Who, What, When, Where, Why)로 자연스럽고 논리적인 문장 만들기, 그리고 매일 5분씩 꾸준히 영어에 노출되어 실력을 쌓는 중요성을 강조합니다. 자기관리, 스트레스 완화, 습관 변화가 영어 학습과 일상 모두에 효과적임을 알려줍니다.

 

 

👉 스터디 영상 

https://www.youtube.com/watch?v=P4CXBY5HPvg&list=PLOCvbe7RB9faiNa8TSE3bLM_d5pPE_CDK&index=3

 

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🙍‍♀️ 스터디 방법: 아래 대화를 역할을 나누어 번갈아 읽어보세요.

 

[1. Lisa and Dr. Chen’s Health Consultation - 영상 원문]  🧑‍🏫

Lisa: Good morning Dr. Chen. I'm here for my routine checkup results.

Dr. Chen/Tony: Good morning Lisa. Come on in, have a seat.

Lisa: So doctor, I know I was supposed to come in like 6 months ago.

Dr. Chen/Tony: That's true, but I'm glad you made it in today.

Lisa: I'm sorry… I chickened out. I didn't lose a single pound and felt too embarrassed to come in to the last appointment.

Dr. Chen/Tony: No need to apologize. Let's just focus on today.

Lisa: Thank you.

Dr. Chen/Tony: So, your lab results look about the same as they did 6 months ago — which means there's also been no improvement.

Lisa: I've really been trying to eat less lately, but my weight hasn't budged.

Dr. Chen/Tony: I know you're putting in effort, but eating well isn't just about how much you eat.

Lisa: What else is it about?

Dr. Chen/Tony: It's also about what you eat and when you eat.

Lisa: Oh, I didn't think about that.

Dr. Chen/Tony: Can you walk me through a typical day? What do you usually eat?

Lisa: I usually grab coffee and a couple of donuts for breakfast.

Dr. Chen/Tony: How about lunch?

Lisa: Fast food — like a burger or fried chicken with a soda.

Dr. Chen/Tony: And do you snack during the day?

Lisa: All the time, especially when I'm stressed — chips, cookies, candy, whatever’s around.

Dr. Chen/Tony: Okay. How about dinner?

Lisa: I have a frozen meal most nights because I'm too tired to cook. If I'm up late and get hungry, I'll have ice cream, chips, or even instant noodles.

Dr. Chen/Tony: Thank you for being so open, Lisa. That really helps.

Lisa: So I'm doomed, right? It's okay, you can say it.

Dr. Chen/Tony: Not at all. Let's work together to improve your eating habits.

Lisa: What can I do?

Dr. Chen/Tony: First, you should try swapping out soda for water. You don't have to quit cold turkey, just cut back little by little.

Lisa: I think I can do that. Is that all?

Dr. Chen/Tony: For breakfast, try something healthy like eggs or oatmeal instead of donuts.

Lisa: Okay, I'll try.

Dr. Chen/Tony: Also, try eating smaller portions.

Lisa: I'll give it a shot… but I've tried so many diets before. I always give up after a couple of weeks.

Dr. Chen/Tony: This isn't a diet, Lisa. It's about building a healthier lifestyle.

Lisa: I get that… but I eat so much when I'm stressed. If I can't snack, I'm afraid I won't get through the day.

Dr. Chen/Tony: Yeah, and since we're talking about stress — it's really important to find ways to manage it. Stress can affect your weight and, even more importantly, your overall health.

Lisa: How do I even start with that?

Dr. Chen/Tony: Well, what do you like to do to relax, other than watching TV?

Lisa: I don't really know. I work 10 to 12 hours a day, so watching TV is pretty much the only downtime I get.

Dr. Chen/Tony: That's a lot. How many hours of sleep do you usually get?

Lisa: Around 5 to 6 hours.

Dr. Chen/Tony: That doesn't leave you much downtime. What do you do with it?

Lisa: I only watch TV for about half an hour. I'm also my grandma's caregiver, so when I'm not working, I'm taking care of her.

Dr. Chen/Tony: Lisa, you're doing a lot. You need to take care of yourself too.

Lisa: But my grandmother needs me. It just feels selfish if I take time for myself.

Dr. Chen/Tony: Taking care of yourself isn't selfish, Lisa. You can't pour from an empty cup.

Lisa: Honestly, I'm not sure what to do anymore, doctor.

Dr. Chen/Tony: I have the answer. It's taking care of yourself. When you take care of yourself, you'll be better able to take care of your grandma too.

Lisa: Really? How so?

Dr. Chen/Tony: Really. You'll have more energy and feel better overall.

Lisa: But where do I start?

Dr. Chen/Tony: Let's start with your sleep. Try to get more rest — your body needs it.

Lisa: I see.

Dr. Chen/Tony: And a simple 15-minute walk a day can really help you down the line.

Lisa: Does walking around the grocery store count?

Dr. Chen/Tony: Of course it does.

Lisa: Okay, that's good to hear. How long will it take to see any changes?

Dr. Chen/Tony: In about 3 months, you'll likely start feeling more energetic.

Lisa: 3 months sounds like a long time.

Dr. Chen/Tony: Good things take time, my dear.

Lisa: I hope I can stick with it this time. I'm tired of this body.

Dr. Chen/Tony: Lisa, remember this: your happiness isn't tied to your weight. It comes from treating yourself with love and care.

Lisa: Thank you, doctor. That means a lot to me.

 

 

리사: 안녕하세요, 첸 박사님. 정기 검진 결과 보러 왔어요.

첸 박사/토니: 안녕하세요, 리사. 어서 들어와서 앉으세요.

리사: 사실 6개월 전에 왔어야 하는데, 못 왔어요.

첸 박사/토니: 맞아요. 그래도 오늘 와줘서 다행이에요.

리사: 죄송해요… 사실 겁이 나서 안 왔어요. 체중이 전혀 줄지 않아서 너무 부끄러웠거든요.

첸 박사/토니: 사과할 필요 없어요. 오늘에 집중하면 됩니다.

리사: 감사합니다.

첸 박사/토니: 검사 결과는 6개월 전과 거의 비슷해요. 즉, 개선이 없었다는 뜻이죠.

리사: 요즘은 정말 조금만 먹으려고 노력했는데, 몸무게가 전혀 변하지 않아요.

첸 박사/토니: 노력한 건 알지만, 건강한 식습관은 단순히 양의 문제가 아니에요.

리사: 그럼 뭘 더 봐야 하나요?

첸 박사/토니: 무엇을 먹는지, 또 언제 먹는지가 중요해요.

리사: 아, 그건 생각도 못 했네요.

첸 박사/토니: 하루 일과를 설명해 줄 수 있나요? 보통 뭘 먹는지 알려주세요.

리사: 아침은 보통 커피랑 도넛 두 개 정도예요.

첸 박사/토니: 점심은요?

리사: 햄버거나 치킨 같은 패스트푸드에 콜라요.

첸 박사/토니: 간식은 자주 먹나요?

리사: 네, 스트레스 받을 때 특히 많이 먹어요. 과자, 쿠키, 사탕… 집에 있는 건 뭐든지요.

첸 박사/토니: 저녁은 어떻게 하나요?

리사: 대부분 냉동식품을 먹어요. 요리할 기운이 없어서요. 늦게 배고프면 아이스크림, 과자, 라면까지 먹어요.

첸 박사/토니: 솔직하게 말해줘서 고마워요, 리사. 큰 도움이 돼요.

리사: 전 망한 거죠? 괜찮아요, 솔직히 말해도 돼요.

첸 박사/토니: 절대 아니에요. 함께 식습관을 개선해 봅시다.

리사: 제가 뭘 하면 될까요?

첸 박사/토니: 우선 콜라 대신 물을 마셔 보세요. 한 번에 끊을 필요 없고, 조금씩 줄이면 돼요.

리사: 그건 할 수 있을 것 같아요. 그게 다예요?

첸 박사/토니: 아침은 도넛 대신 계란이나 오트밀 같은 건강한 음식으로 바꿔 보세요.

리사: 알겠어요, 해볼게요.

첸 박사/토니: 그리고 양을 조금 줄여 보세요.

리사: 해보긴 하겠지만, 사실 다이어트는 늘 실패했어요. 2주만 지나면 포기하게 되거든요.

첸 박사/토니: 이건 다이어트가 아니에요, 리사. 건강한 생활 방식을 만드는 거예요.

리사: 이해는 해요. 그런데 저는 스트레스 받으면 너무 많이 먹어요. 간식이 없으면 하루를 못 버틸 것 같아요.

첸 박사/토니: 맞아요. 스트레스 이야기가 나온 김에 말하자면, 관리 방법을 찾는 게 정말 중요해요. 스트레스는 체중뿐만 아니라 전체 건강에도 영향을 줘요.

리사: 근데 그걸 어떻게 시작하죠?

첸 박사/토니: TV 보는 것 말고, 긴장을 풀 수 있는 활동이 있나요?

리사: 글쎄요… 하루에 10~12시간씩 일해서, TV 보는 게 유일한 휴식이에요.

첸 박사/토니: 그건 정말 많네요. 보통 잠은 몇 시간 자나요?

리사: 5~6시간 정도요.

첸 박사/토니: 그러면 쉴 시간이 거의 없겠네요. 남은 시간엔 뭘 하나요?

리사: TV는 30분 정도만 봐요. 그리고 할머니를 돌봐야 해서, 일할 때 말고는 거의 간병을 해요.

첸 박사/토니: 리사, 정말 많은 걸 하고 있네요. 하지만 스스로도 돌봐야 해요.

리사: 하지만 할머니가 저를 필요로 해요. 제가 제 시간을 가지면 이기적인 것 같아요.

첸 박사/토니: 자기 자신을 돌보는 건 이기적인 게 아니에요, 리사. 빈 컵에서는 아무것도 따를 수 없잖아요.

리사: 솔직히 이제 뭘 해야 할지 모르겠어요, 박사님.

첸 박사/토니: 답은 있어요. 바로 자기 자신을 돌보는 거예요. 그래야 할머니도 더 잘 돌볼 수 있죠.

리사: 정말요? 어떻게요?

첸 박사/토니: 정말이에요. 에너지도 더 생기고, 전반적으로 훨씬 좋아질 거예요.

리사: 근데 어디서부터 시작해야 하죠?

첸 박사/토니: 우선 잠부터 늘려 보세요. 몸이 꼭 필요로 하는 거예요.

리사: 그렇군요.

첸 박사/토니: 그리고 하루에 15분만 걸어도 나중에 큰 도움이 될 거예요.

리사: 마트에서 장 보면서 걷는 것도 괜찮나요?

첸 박사/토니: 물론이죠.

리사: 아, 다행이에요. 그런데 변화가 생기려면 얼마나 걸릴까요?

첸 박사/토니: 3개월 정도면 에너지가 늘어난 걸 느낄 거예요.

리사: 3개월이라니, 꽤 길게 느껴져요.

첸 박사/토니: 좋은 건 시간이 걸리는 법이에요.

리사: 제발 이번엔 포기하지 않았으면 좋겠어요. 이 몸이 지긋지긋하거든요.

첸 박사/토니: 리사, 꼭 기억하세요. 행복은 몸무게에 달린 게 아니에요. 스스로를 사랑하고 아끼는 데서 나옵니다.

리사: 감사합니다, 박사님. 큰 힘이 돼요.

 

 

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🧑‍💼 스터디 방법: 영어 단어와 예문을 소리 내어 읽어보세요.

 

 

  

단어	정의	예문
chicken out	무서워서 무언가를 하지 않기로 결정하다 (To decide not to do something because you're afraid).	1) I was going to ask her out, but I chickened out at the last minute. → 그녀에게 데이트 신청을 하려 했지만, 마지막 순간에 겁이 나서 못 했어요. 2) He chickened out of giving the speech in front of the whole class. → 그는 반 전체 앞에서 연설하는 걸 겁나서 포기했어요. 3) Don’t chicken out now—you’ve practiced so hard! → 이제 겁먹지 마요—그동안 열심히 연습했잖아요!
walk somebody through something	무언가를 단계별로 설명하다 (To explain something step by step).	1) Can you walk me through the process of applying for a visa? → 비자 신청 과정을 단계별로 설명해 주실 수 있나요? 2) The teacher walked us through the math problem step by step. → 선생님께서 수학 문제를 단계별로 설명해 주셨어요. 3) Let me walk you through how to use this new software. → 이 새 소프트웨어 사용법을 차근차근 알려드릴게요.
cold turkey	무언가를 갑자기 중단하다 (To stop doing something suddenly).	1) He quit smoking cold turkey and hasn’t touched a cigarette since. → 그는 담배를 갑자기 끊고 그 후로는 한 번도 피우지 않았어요. 2) I stopped drinking soda cold turkey last year. → 작년에 나는 탄산음료를 단번에 끊었어요. 3) Quitting caffeine cold turkey gave me a terrible headache. → 카페인을 갑자기 끊으니 심한 두통이 왔어요.
give something a shot	무언가를 시도하다 (To try something).	1) I’ve never tried yoga, but I’ll give it a shot. → 요가는 해본 적 없지만 한번 해볼게요. 2) Why not give this recipe a shot? It looks delicious. → 이 요리법 한번 시도해 보지 그래요? 맛있어 보이는데요. 3) He gave the game a shot even though he wasn’t confident. → 자신이 없었지만 그는 그 경기를 시도해 봤어요.
give up	보통 너무 어렵기 때문에 끝내기 전에 무언가를 중단하다 (To stop doing something before you have finished it, usually because it is too difficult).	1) Don’t give up—you’re almost at the finish line! → 포기하지 마세요—거의 결승선에 다 왔어요! 2) She gave up trying to learn the piano after a few months. → 그녀는 몇 달 후 피아노 배우기를 포기했어요. 3) I gave up on the project because it was too stressful. → 너무 스트레스가 심해서 그 프로젝트를 포기했어요.